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最近冰飲似乎是很熱門話題~

Eva雖然是熱飲者,

但夏天高熱也是讓我忍不住想喝冰冰的飲品。

以往冬天本來就有喝堅果飲的習慣,

但夏天可以加入冰涼的牛奶搭配飲用,

跟燕麥飲、麥片牛奶飲一樣意思,

早餐或午茶時間都可以這樣喝,

對於不愛熱堅果飲的人是不錯選擇!

 

 

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之前有分享我愛吃的堅果之一是:「核桃」。

核桃有豐富Omega3,

富含抗氧化和各種營養成分的堅果,

然後還搭配藜麥,

藜麥擁有優質植物蛋白質,

對素食者是很好的蛋白質來源,

故也有人稱為「素食之王」。

其它像是不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維等,

豐富的高營養價值,

也難怪一直都是很受歡迎的食品之一。

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也變化出許多搭配藜麥的各種食譜,

而萬歲牌推出藜麥+堅果=超級健康組合,

非常可以搭配冰牛奶一起喝!

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因為核桃的香醇堅果味道,

跟牛奶喝很搭,

這包裡面有粒粒核桃果肉,

喜歡顆粒增加咬起來的口感,

搭配冰牛奶冰冰喝更好喝的香濃口感。

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不過可惜我有乳糖不耐症,

所以,

我個人則是添加無糖優酪乳喔!

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因為早上我不喝甜品,

所以一直都只用無糖優酪乳,

然後直接倒入杯中與堅果飲粉包調勻,

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通常我不會到整瓶優酪乳,

會分次加入攪拌至上圖所示的濃稠度,

以湯匙食用之,

簡單、快速的夏季超級健康飲品,

早上快速補充活力,

簡單卻很有飽足感,

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無糖優酪乳微酸,

加上綜合堅果穀物,

我個人覺得很好吃,

然後加一顆水煮蛋就是我的早餐,

堅果飲愛好者應該都喜歡。

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另一包是我很愛的芝麻,

是藜麥+芝麻,也是超級食物搭配,

尤其冬天我必喝芝麻飲品,

尤其是黑芝麻,

對女生來說是非常棒的食物,

豐富的鈣質、鐵質,

像我一樣的熟齡女真的很適合,

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這一包裡不只有藜麥+黑芝麻,

有綜合堅果穀物研磨粉,

全天然穀物原味,

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不加糖、無人工化學添加,

增加飽足感的同時也顧及健康美味!

夏天可以加冰牛奶、冰豆漿一起喝,

就是很棒的夏季超級健康飲品,

不過芝麻飲我個人比較愛喝熱的,

芝麻遇到熱氣所散發的香氣真的很棒!

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一天裡難免就是會嘴饞好幾次,

要餓者不吃的毅力真的很難,

穀物飲品是我常備食品之一,

既能補充活力又能增加飽足感,

尤其不加糖的最首選,

畢竟年紀大了很多糖分都是多餘,

但每天固定吃些穀物、堅果,

遠比吃沒有營養價值的零食好太多!

 

 


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