Evacat愛美窩

最近冰飲似乎是很熱門話題~

Eva雖然是熱飲者，

但夏天高熱也是讓我忍不住想喝冰冰的飲品。

以往冬天本來就有喝堅果飲的習慣，

但夏天可以加入冰涼的牛奶搭配飲用，

跟燕麥飲、麥片牛奶飲一樣意思，

早餐或午茶時間都可以這樣喝，

對於不愛熱堅果飲的人是不錯選擇!

之前有分享我愛吃的堅果之一是：「核桃」。

核桃有豐富Omega3，

富含抗氧化和各種營養成分的堅果，

然後還搭配藜麥，

藜麥擁有優質植物蛋白質，

對素食者是很好的蛋白質來源，

故也有人稱為「素食之王」。

其它像是不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維等，

豐富的高營養價值，

也難怪一直都是很受歡迎的食品之一。

也變化出許多搭配藜麥的各種食譜，

而萬歲牌推出藜麥+堅果=超級健康組合，

非常可以搭配冰牛奶一起喝!

因為核桃的香醇堅果味道，

跟牛奶喝很搭，

這包裡面有粒粒核桃果肉，

喜歡顆粒增加咬起來的口感，

搭配冰牛奶冰冰喝更好喝的香濃口感。

不過可惜我有乳糖不耐症，

所以，

我個人則是添加無糖優酪乳喔!

因為早上我不喝甜品，

所以一直都只用無糖優酪乳，

然後直接倒入杯中與堅果飲粉包調勻，

通常我不會到整瓶優酪乳，

會分次加入攪拌至上圖所示的濃稠度，

以湯匙食用之，

簡單、快速的夏季超級健康飲品，

早上快速補充活力，

簡單卻很有飽足感，

無糖優酪乳微酸，

加上綜合堅果穀物，

我個人覺得很好吃，

然後加一顆水煮蛋就是我的早餐，

堅果飲愛好者應該都喜歡。

另一包是我很愛的芝麻，

是藜麥+芝麻，也是超級食物搭配，

尤其冬天我必喝芝麻飲品，

尤其是黑芝麻，

對女生來說是非常棒的食物，

豐富的鈣質、鐵質，

像我一樣的熟齡女真的很適合，

這一包裡不只有藜麥+黑芝麻，

有綜合堅果穀物研磨粉，

全天然穀物原味，

不加糖、無人工化學添加，

增加飽足感的同時也顧及健康美味!

夏天可以加冰牛奶、冰豆漿一起喝，

就是很棒的夏季超級健康飲品，

不過芝麻飲我個人比較愛喝熱的，

芝麻遇到熱氣所散發的香氣真的很棒!

一天裡難免就是會嘴饞好幾次，

要餓者不吃的毅力真的很難，

穀物飲品是我常備食品之一，

既能補充活力又能增加飽足感，

尤其不加糖的最首選，

畢竟年紀大了很多糖分都是多餘，

但每天固定吃些穀物、堅果，

遠比吃沒有營養價值的零食好太多!

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